南京长江医院

月经是女性健康的晴雨表，尤其对于育龄期的女性朋友来说，月经是否正常有可能关系到女性生育问题。比如医生每次来月经之前都会出现心烦意乱的情况，这脾气真的是说炸就炸，暴躁到不行，这是为什么呢?

来月经前出现心烦意乱、脾气暴躁、身体乏力等情况，都是经前综合征的表现，有不少的朋友对于这个并不太了解，也不太知道为什么会出现这种情况?

来月经前为什么会心烦意乱

1、经前综合症与精神因素有密切关系，部分患者精神压力过大，情绪波动大容易出现经前综合症，月经前会出现身体各种不适，女性在月经前期要注意情绪的调节，及时转移注意力，能够调节不好情绪，不好情绪易致各种身体不适现象。

2、激素比例失衡容易诱发经前综合症，经前综合症的发病原因与多种因素有关，孕激素和雌激素分泌紊乱是导致经前综合症的主要原因，调整好内分泌和孕激素水平很重要，内分泌失调会对卵巢造成兴奋，经期前会出现腰酸背痛现象。

3、维生素B6不足，当女性体内缺乏某些微量元素时，会影响体内激素的平稳，缺乏维生素B6时可能会引发经前综合征，注意及时补充维生素B6，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素B6，多吃些蔬菜水果能调节经前综合症，能有效缓解身体不适。

经前综合征怎么治疗

经前综合征，从名字来看就知道了时间与什么有关，那就是来大姨妈之前的一些生理、心理变化，主要是因为激素水平波动而导致。部分女人的不舒服，已经影响到了正常的生活，甚至是诱发了抑郁症、狂躁症等，该怎么办?

1、自我调节

这是在病态尚未严重的情况下，进行自我的心理疏导，依靠自身的调节能力，控制自己的情绪，还不需要做其他的措施。

2、营养补充

出现这样的情况，与生理也是有原因的，所以身体对情绪也会有影响，甚至也会影响到这个综合征的严重程度，所以可以通过均衡的维生素补充进行调整。

3、有氧运动

可以通过散步，骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS(经前综合征)情绪。

4、充足睡眠

当出现PMS状况时，请停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。

5、遵医嘱服药

在比较严重的PMS情绪问题下，是可以通过服用抗抑郁药物来进行治疗的。但是一定要遵医嘱，不要自己随意地服用。

经期注意事项

1.严禁房事

经期女性一定不能房事，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，房事又很可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。