南京丁义山肛肠专科医院

在日常生活中，很多人可能都遭遇过排便时的剧烈疼痛，那种感觉犹如刀割一般，让人苦不堪言。这很有可能就是肛裂在作祟。

肛裂，简单来说，就是肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡。它常常发生在肛管后正中线上，主要原因与我们不好的生活习惯密切相关。长期的便秘或腹泻，会使肛管黏膜反复受到兴奋和损伤。比如，有些人因为工作忙碌，喝水过少，膳食纤维摄入不足，导致大便干结，排便时用力过猛，就容易撑破肛管皮肤；而频繁腹泻时，肠道内的细菌等有害物质也会对肛管造成侵蚀。

肛裂较典型的症状就是疼痛、便血和便秘。排便时的疼痛往往十分剧烈，呈周期性发作，从排便开始一直持续到便后一段时间，严重影响患者的生活质量。便血通常表现为粪便表面或便纸上有少量鲜血。由于害怕疼痛，很多患者会刻意减少排便次数，结果使得大便更加干结，进一步加重肛裂，形成恶性循环。

想要预防肛裂，良好的生活习惯至关重要。首先要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，这样能使大便保持湿润，易于排出。饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（苹果、香蕉等）以及全谷类食物，促进肠道蠕动。同时，要养成定时排便的好习惯，避免憋便。

适当运动也有助于预防肛裂。散步、慢跑、瑜伽等运动可以增强肠道功能，改善局部血液循环。

如果不幸患上了肛裂，也不要过于焦虑。早期肛裂通过保守治疗，如调整饮食、坐浴、涂抹药膏等，大多可以治愈。但如果病情反复发作，经久不愈，就需要及时就医，采取更有效的治疗措施。

关注肛肠健康，从日常细节做起，别让肛裂成为生活中的“绊脚石”。希望大家都能拥有健康的身体，享受美好的生活。