南京丁义山肛肠专科医院

便秘是指排便不畅或排便时间间隔过长，导致粪便干燥、硬化，难以排出。由于便秘的发病率一直居高不下，很多人深受其扰。今天，南京丁义山医院将带大家了解便秘常见的原因、治疗方法和预防措施。

一、引起便秘的原因：

饮食原因：饮食不规律，摄入过多的脂肪、糖类等食物，缺乏膳食纤维；

生活习惯原因：如长时间坐着、缺乏运动、忽略大便的兴奋等；

药物原因：如镇静剂、抗生素等药物会影响肠道蠕动；

疾病原因：如结肠癌、直肠脱垂等疾病会导致便秘。

二、便秘常见的治疗方法：

饮食调理：多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣等兴奋性食物，增加膳食纤维的摄入量；

增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等；

喝水：每天喝足够的水，保持身体充足的水分；

药物治疗：可使用轻泻剂、肠道兴奋剂等药物治疗；

中医治疗：如针灸、推拿等中医方法可以有效缓解便秘症状。

三、便秘的预防措施：

饮食要清淡、易消化、富含纤维素；

避免粗炖、煎炸、辛辣等兴奋性食物；

坚持运动，增强体质；

每天定时排便，避免忽略大便的兴奋；

保持良好的心态，避免压力过大。

南京丁义山医院温馨提示：

以上建议仅供大家做医学参考，如果您便秘一直没有得到缓解，请及时到医院检查治疗，避免疾病的加重，防止出现并发症。