南京丁义山肛肠专科医院

便秘是指排便困难，大便排出量较少，排便时间间隔较长或排便需用力，甚至需要手指插入肛部才能排便的现象。这种症状不仅会带来身体上的不适，也会对日常生活造成困扰。本文将探讨便秘的症状和原因。

便秘的症状

1. 大便干硬

便秘的较明显的症状是大便干硬。此时，大便排出量较少，通常是散成硬块或颗粒形状。即使排便，也会感到有疼痛或不适感。

2. 排便时间长

便秘患者通常需要花费更长的时间在盥洗室里。可能需要用力排便，蹲在厕所座位上，或者尝试不断地换试坐姿来实现排便。这也会增加排便的不适感和难度。

3. 怎么也排不干净

便秘患者可能已经尽力排完了它们需要排出的大便，但却总是感到肿胀、不适和怎么也排不干净。这可能与直肠内的残留物有关，需要手动清空。

4. 大便时间间隔延长

正常情况下，人每天排便的次数不应超过3次，但便秘患者可能每2-3天才能一次排便。他们也可能不再感到每天都有便意，这可能会导致大便时间间隔的延长。

便秘的原因

膳食习惯是导致便秘的主要原因。以下是一些常见的便秘原因：

1. 缺乏膳食纤维

膳食中缺乏足够的膳食纤维，这是导致便秘的较常见原因之一。膳食纤维有助于保持大便的水分，有益于柔软和排便。

2. 缺乏水分

喝水不足或不喜欢喝水，也可能导致便秘。这会使粪便变得干燥和困难，很难排出体外。

3. 缺乏运动

获得充足的锻炼和运动也可以预防便秘。长时间的缺乏运动会导致身体内部的循环系统变慢，从而使津液循环不畅，导致便秘。

4. 忽视排便

长时间忽视排便而忽略掉身体告诉你的信号也会导致便秘。如果制定有规律的排便习惯，排便习惯可以得到很好的改善。

结论

便秘是很常见的现象，但不应该被忽视。有时，改善膳食习惯、饮水习惯和锻炼习惯就可以缓解症状。如果需要进一步的治疗，可以利用药物和其他方法来治疗便秘。但请注意，如果您长期便秘，请及时就诊，排除胃肠道疾病的可能性。