关于肠易激综合征你了解多少
很多人可能都会有这样的经历，压力大的时候会感到胃肠道不舒服。有些人会恶心、反酸、烧心、有些人会感到腹胀、有些人则会不停打嗝……这些都是肠易激综合征的表现。患有肠易激综合征的人更容易腹痛、胃痉挛，在焦虑、恐惧即精神紧张时甚至需要急切地跑去卫生间。
一、关于肠易激综合征你了解多少？
◆什么是肠易激综合征？
肠易激综合征是临床的常见病，以腹痛或腹部不适伴排便习惯紊乱为特征的功能性疾病。报道的患病率为1.4%-11.5%。该病发病机制复杂，可造成机体多种功能性改变。女性发病率略高于男性。
二、怎么判断自己得了肠易激综合征？
◆肠易激综合征主要症状：反复发作的腹痛，近3个月内发作，至少每周1次，同时伴随下面3项症状中的2项或者2项以上：
1、腹痛与排便相关，即腹痛时有便意，排便后疼痛消失。
2、腹痛的同时，伴随有排便次数改变，主要是排便次数增多或减少。
3、腹痛伴随粪便性状（外观）改变，包括腹泻或便秘。
如果上述症状出现至少6个月，近3个月至少每周发作1次，而且肠道没有发现形态上的异常和生化指标的异常，即可诊断为肠易激综合征。
◆肠易激综合征常见症状：以下症状不是诊断所需要，但属常见症状，这些症状越多越支持肠易激综合征的诊断：
1、排便频率异常（每天排便＞3次或每周＜3次）。
2、粪便性状异常（块状大便、大便干硬或稀水样便）。
3、粪便排出过程异常（费力、急迫感、排便不尽感）。
4、黏液便。
5、胃肠胀气或腹部膨胀感。
三、得了肠易激综合征该怎么办？
1、 增加膳食纤维;膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助便便顺畅排出，缓解便秘和腹泻的症状。
2、 控制高脂食物：高脂食物可以兴奋胆汁分泌，容易导致腹泻和腹痛等症状加剧。建议避免过量食用高脂肉类、动物内脏、油炸食品等。
3、 注意饮食规律：规律的饮食可以帮助维持肠道的正常蠕动和消化功能，避免腹泻和便秘等症状出现。建议避免暴饮暴食，每天定时定量，少食多餐。
4、 食用易消化食物：易消化食物可以减轻肠道负担，缓解胀气、腹痛等症状。
5、 少食兴奋性食物：兴奋性食物如辣椒、酒等容易导致肠道收缩，加剧腹痛和腹泻等症状。
6、 补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染和炎症。
南京丁义山肛肠专科医院提醒您：针对肠易综合征，适当调整饮食结构，保持愉悦心情，学会调节自己的情绪，建立规律的饮食生活习惯，有助于缓解症状，促进康复。如发现经常出现腹痛，与情绪相关，部位不固定，以下腹和左下腹多见，排便或排气后缓解，要及时就医。
