南京丁义山肛肠专科医院

众所周知，随着生活节奏的日益加快，年轻人中的胃病患者越来越多。功能性消化不好虽然不会引起胃部病变，但长期的腹痛、腹胀却会严重干扰正常的工作和生活。

焦虑也能引起功能性消化不好

功能性消化不好症状主要是腹胀、腹痛、恶心、呕吐和反酸等，发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。

此外，这种胃病还与精神因素有关，很多长期处于焦虑状态的年轻人都容易患病。

功能性消化不好的发病率为5%，而每个人的一生中约有20%的机会患上功能性消化不好。

近年来，该病的发病年龄大大提早了，发病人群多数集中在25~35岁的年轻人中间，尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。

功能性消化不好的病人数占了30%~50%，而当中约有8成都是年轻人。其中大部分是由于工作压力增大导致的。

上班族虽然拼搏认真工作是好事，但是久坐无益于身体，也许会导致消化不好、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等不适出现。‍

下面有几个动作，可以有效改善消化不好

1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸前肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2、用双手拇指从人体体前正中线，两连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果。这是因为此时段小肠经经气较旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。

另外，推拿肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。