南京丁义山肛肠专科医院

在日常生活中，不管大人还是小孩都会遇到过不同程度的便秘，导致便秘的情况也有很多：饮食不规律，天气变化，作息不规律，经常上火等。短时间的便秘并不会对生活有太大的影响，但长时间便秘就应该引起重视了。

便秘会使废物长期堆压在肠道，产生废气，导致肠道蠕动变慢，影响血液循环，引起腹胀，食欲不振，还会导致皮肤问题。

经常便秘，从“型”了解

1、肠下垂型

一般表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人群腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。

解决办法：平时要由小腹下方往上推拿腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应加强对腹肌的锻炼。

2、肠胀气型

通常表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不好，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。

解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。

3、肠堵塞型

一般表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。

解决办法：平时应核心推拿左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。

温馨提示：对于长期便秘而且较严重的患者，需及时到院治疗，便秘不仅影响身体的健康，同时也会给日常生活带来许多不便，尽早治疗才是远离便秘的关键。