注意了，你的这些行为一直在加重胃炎!我们该如何预防
胃炎在我们的日常生活中是一种很常见的疾病，是由于各种原因引起的胃粘膜炎症，有急性和慢性两种类型，会出现腹痛、腹胀、嗳气、出血等症状。
其实很多的疾病都与我们的生活和饮食习惯有很大关系，如果在日常生活中不注意，很多的行为都会加重我们的病情。
1、长期加班。胃炎患者如果长期熬夜加班，胃炎会更加严重。熬夜会使得胃酸分泌越来越多的胃酸，导致胃部不适。
2、不吃早餐。经常不吃早餐的人，胃酸分泌过多会对食管、黏膜造成伤害，引起胃溃疡。
3、餐后剧烈运动。就餐后马上进行运动，会使得内脏供血不足，导致消化不好，患者容易出现胃痛。
4、吃饱就睡。不少人有吃夜宵的习惯，每次吃完直接睡觉，这会给胃造成巨大的负担，还会影响睡眠质量。
5、暴饮暴食。暴饮暴食对胃的伤害是非常大的，会增加消化系统的负担，诱发各种潜在的疾病。
6、不重视小病。有些人经常有隐痛、腹胀等不适症状，但是由于症状不明显，觉得是小病就不在意，平时用止痛药来控制。经常胃痛的人到医院做详细的检查，及时治疗基础疾病，避免发展为更严重的胃病。
7、无辣不欢。有些人喜欢吃辛辣食物，每天都离不开，这是非常不好的饮食习惯。吃辣过多会对胃黏膜造成兴奋，加重水肿、充血症状。
胃炎通常都是由一些不好的生活和饮食习惯造成的，那我们该怎么做才能预防呢?
首先，一日三餐要有规律。每天按时、定量的进食，可以使胃酸的分泌具有规律性，胃酸规律了，胃病才能慢慢好。
其次，饮水要具合理性。慢性胃炎的患者不能在饭前、饭后大量饮水，这样做会导致胃液、胃酸被冲淡稀释，减低胃酸杀灭细菌的作用，不利于胃病的恢复。
然后，保持良好的情绪以及心态。尽量避免因情绪的过度紧张而加重病症，还要注意避免过度疲劳，劳累过度也会影响胃病的康复。
还要注意保暖。天气寒冷的时候，也是我们的抵抗力比较低下的时候，这时，胃炎患者的抗病能力也更弱一些，所以，保持身体暖和，对胃炎患者是有百利而无一害的。
还应当适时加强一些体育锻炼，可以增强自身体质，提高其自身免疫力，增强机体的抗病能力，有利于促进胃部消化。
