南京丁义山肛肠专科医院

在这个信息发达的时代，手机几乎变成了我们的一部分，许多人连上厕所都不忘记带上它。从调查结果显示，人们在大便时玩手机，往往会无意中延长上厕所的时间，而上厕所时间越长，对我们身体健康也会悄悄产生影响。

直肠和肛部从生理结构上看在人体躯干的底端，由于重力以及脏器的长期挤压静脉回流存在一定的障碍。而当直肠存在大便时，以及人体在排便过程中的用力会增大腹压，加大静脉回流的阻碍，长期下来容易导致痔疮的发生。

排便时间越长，静脉回流受阻更加严重，因此痔疮发生的几率也就越大。

当然除了蹲坑时间太久以外，还有其他几个因素导致痔疮：

饮食上膳食纤维摄入过少。膳食纤维多存在于蔬菜水果，谷类及豆类中，这种纤维能够帮我们肠道对食物进行消化，吸收食物中的水分，有助于柔软粪便的形成，促进肠道蠕动和排出体外。当食物中缺少膳食纤维时，肠道蠕动减慢，粪便干结，会延长人们排便时间，同时会损坏肛部周围的血管引起感染，发生痔疮。

孕妇是痔疮发生的高危人群之一。因为胎儿生长对盆腔进行挤压，血液在静脉中难以回流产生积聚，同时孕妇体内激素水平的变化，使得孕妇静脉壁更加容易膨胀而发生静脉曲张，这两点同时作用，使孕妇痔疮易发。

久坐不锻炼。现活很多职业都需要人们坐立进行，而久坐便会引起痔静脉回流出现问题，肛部粘膜充血产生痔疮。

痔疮是我们生活中常见的肛肠疾病，虽然病不致命，但对我们日常生活影响巨大，治疗后容易复发，因此保持良好的习惯，预防痔疮的发生为重中之重。

在日常生活中，应加强对肛部周围的清洁，保证每日对肛部进行温水冲洗，是每次大便后都能清洁，勤换贴身衣物。要养成良好排便习惯，排便时要专心，每当有明显便意时就立即排便。在饮食上注意多吃蔬菜水果，粗粮等富含膳食纤维的食物。另外，要劳逸结合，坚持运动，常做提肛运动，对预防痔疮的发生都是十分有帮助的。