南京丁义山肛肠专科医院

肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒肿的主要场所，所以肠道健康十分重要。

肠胃不健康主要有六大表现：

1、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

2、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

3、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛部出血;

4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

5、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛部不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

6、皮肤粗糙、晦暗。体内毒肿不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

4个简单方法，保持“肠寿”。

1、让肠道休息

在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也避免吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。

2、细嚼慢咽

充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。

这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

3、坚持锻炼

坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太很等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯温水，以较简单有效的方式清洁肠道。

患了肛肠疾病不能拖延，长时间的不治疗容易诱发其他多种肛肠类疾病，这将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到医院进行检查和治疗。