南京天佑儿童医院

南京儿童医院怎么样？如何解决孩子睡眠不好的问题？睡眠不好不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的智力发育。所以，如果孩子睡不好，家长要注意，制定合理的作息时间，督促孩子按时睡觉。那么，如何解决孩子睡眠不好的问题呢？

南京儿童医院怎么样？如何解决孩子睡眠不好的问题？

1.不要让孩子睡前看电视，不要让孩子剧烈运动，尽量安抚孩子的情绪，睡前情绪波动太大会影响睡眠质量，让孩子难以入睡孩子要入睡，睡前不要玩太激烈的游戏，不要让孩子养成睡前看电视或玩手机的习惯。

2.尽量控制孩子的午睡时间。午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量。尽量控制孩子白天的睡眠时间，让孩子晚上睡得更快，同时也可以提高孩子的睡眠质量。良好的睡眠可以消除孩子身体的疲劳，让孩子健康成长。

3.晚上睡前不要让孩子喝太多水，不要吃含水量高的水果。喝水过多会导致孩子频繁醒来，严重影响孩子的睡眠质量。此外，家长还要注意晚餐不要让孩子吃太多，不要让孩子吃难以消化的食物，也不要吃容易胀气的食物，否则会影响孩子的睡眠。

南京儿童医院怎么样？如何解决孩子睡眠不好的问题？南京儿童医院提醒：睡眠不好会对身体造成很大的伤害。睡眠不好会导致记忆力和反应迟缓。睡眠不好会影响孩子的智力发育。孩子的智商会变低。生病能力强，容易出现体弱多病的情况，经常睡不好会影响孩子的学习能力。