腰肩盘突出在生活中有哪些禁忌患者朋友们是否知晓呢
腰间盘突出症是一种常见的运动系统疾病，是属于骨科的一种多发病和常见病。在生活当中有很多的因素都容易引起腰椎间盘突出的发生，而如果患者在平时生活当中不注意保养，很容易引起症状的加重，并且容易引起一些后遗症和并发症的出现。那么腰间盘突出在生活中有哪些禁忌呢？下面就一起来详细的了解一下。
腰肩盘突出在生活中有哪些禁忌？患者朋友们是否知晓呢？
1、忌长期弯腰
患者的腰部已经受到了很大的损伤，因此患者一定要注意避免腰部肌肉再压力过大。长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的，长期弯腰对于腰椎间盘压力很大，十分不利腰椎间盘的康复。
2、忌用力超负荷
1)腰椎间盘组织在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力以及运动。如果突然的承受超负荷爆发力，就很容易使椎间盘损伤，加重病情。
2)搬提重物会单侧身体用力，不利于腰椎间盘，所以一定要避免，拣东西时候应该先蹲下，然后缓缓地提起重物。
3、忌睡软床
枕头过高、 睡觉姿势不好、床垫过软，都很不利于脊柱生理弯曲度，会使腰肌紧张，僵硬以及血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出的康复。
4、忌久坐
久坐会造成腰椎间盘的退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂，髓核突出挤压神经。如果腰肌以及腰部韧带的长期的紧张，就会出现慢性劳损，对腰部稳定性以及保护性下降。
5、忌着凉
冷空气兴奋很不利于腰部的血液流通，兴奋神经会加重腰椎间盘突出的症状，使疼痛加重。
6、饮食上的禁忌
要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
忌辛辣兴奋之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣兴奋之物可使症状加重。
忌烟、酒、茶和咖啡，患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
忌寒凉的食物：在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。
慎食煎炸的食物：这类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。
腰间盘突出是属于一种慢疾病，如果科学的进行保养，则可以很好的控制病情，避免疼痛症状的反复发作。反之如果生活当中各种不注意，就会加重疼痛的症状，不利于患者腰椎间盘的康复。所以患者在平时的生活当中一定要注意腰部的舒缓，避免给腰部造成很多的负荷和压力。除此以外，在生活当中一定要注意缓解腰肌的紧张，以及促进腰部的血液循环。
