南京骨科医院

俗话说人未老腿先老，真是如此，因为现在很多年轻人总是会选择一些错误的生活方式，就比如在天气非常寒冷的时候穿的比较薄，尤其是在大冬天的时候穿着一条裤子，此时就会让孩子进入到身体内，也会导致腿疼，或者说身体内有太多寒气的疾病，对身体的危害都是非常大的，这在日常的生活当中较容易出现的，那就是膝关节疼痛，因为膝关节在人体当中是非常重要的，并且也是非常脆弱的，那么接下来一起了解一下膝关节疼痛应该推拿哪个穴位呢?出现膝关节疼痛怎么办?

膝关节疼痛应该推拿哪个穴位呢?出现膝关节疼痛应该怎么办?

鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——“鹤膝风”。

1、鹤顶穴

取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

主治：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝关节炎。

内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。

2、内膝眼

取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。

主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。

3、外膝眼

取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。

主治：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。

三个穴位可以一起推拿，推拿的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节疼痛的苦恼。

以上这些全部都是有关，当出现了膝关节疼痛的时候应该推拿的穴位，并且每一个穴位对症的疾病都会有所不同，并且推拿的过程当中都是需要选择正确的推拿方式，才能够让身体得到更好的康复之外，在日常生活中要注意保暖，尤其是在阴天下雨的时候应该多穿一些裤子，甚至就连脚步都是需要注意保暖的，同时要坚持每天选择用温水进行泡脚，这样的方式对于每个人来说都是非常不错的，当然了，如果能够在饮食当中进行调解也是非常不错的，就比如在饮食当中适当的吃一些钙物质含量比较多的食物，就比如牛奶以及豆浆，还有各种钙片等多种食物，都是非常不错的，能够补充更多的钙，还可以防止膝关节疼痛。