缓解拇指外翻疼痛的方式都有哪些是什么原因引起拇指外翻的
脚对于每个人来说都是非常重要的，因为主要能够拥有健康的双脚就可以在行动起来，非常方便，同时在工作的过程当中也会更加顺利，但是每个人的身体状况都是不一样的，有的人的身体上痛苦，就像各种异常情况，就比如有很多女生因为长时间穿高跟鞋总是会导致拇指外翻的现象，甚至还会因为各种原因出现这种情况，对自身的危害都是非常大的，首先会影响自己的美观，同时还会让自己的脚出现非常疼痛的情况，那么接下来一起了解一下缓解拇指外翻疼痛的方式都有哪些?是什么原因引起拇指外翻的?
缓解拇指外翻疼痛的方式都有哪些是什么原因引起拇指外翻的
一、 穿着宽松或露趾的鞋子
当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有推拿功能的鞋子。
二、佩戴足部矫正器
足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度。
三、配合足部运动
赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续 恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。
四、泡脚加推拿
拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时推拿足部穴位。推拿前用热水泡脚，之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，推拿能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等。
是什么原因引起拇指外翻的
1.遗传
遗传因素是拇外翻发病的重要因素，尤其是在青少年拇外翻患者当中，许多的研究发现，拇外翻患者具有明显的家族史，这部分患者在发育中与普通人是不一样的，会出现跖骨内翻，跖骨在这些关节处内翻成角，导致在发育过程中拇外翻的畸形越来越明显。因此，在面对青少年拇外翻的患者时尤其需要询问家族史和遗传史。
2.穿高跟尖头鞋
穿鞋不当是拇外翻形成的主要因素之一，尖头鞋的前部为三角形，高跟站立时，足前部被塞入一窄小的三角形区域内，坚硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋，小趾内翻略内旋，中间3趾近端趾间关节强度屈曲，跖趾关节和远端趾间关节过度伸直。
截止到现在肯定有很多人对于造成拇指外翻的原因都有了特别好的了解，并且在日常的生活当中也知道了如何去调节拇指外伤引起的疼痛，其实对于每个人来说，如果只要能够拥有一个好的生活习惯，并且在面对任何疾病的时候，都是需要以乐观的心态去对待，这样才能够让身体变得更好，也可以低于各种异常情况的出现，当然了还能够让自己心情变得更好，也可以缓解拇指外翻引起的疼痛是非常重要的。
