南方医院泰成逸园分院

现在，低血糖已经成了都市人的一个常见的症状了，还有，在孕妇身上也很常见。那么，低血糖的表现是什么?低血糖即血液中的血糖浓度过低，而一般正常人在空腹时的血糖浓度值低于28mmol/L就算是低血糖了。事实上，低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素会增加，而低血糖的人会表现为头晕、出汗、颤抖、乏力、饥饿、心慌、面色苍白等，看起来十分虚弱。此外，低血糖会使大脑缺乏足量葡萄糖的供应，导致一系列的问题出现，如思维和语言迟钝、精神不集中以及躁动等，严重者甚至有可能会导致昏迷。

此外，由于怀孕之后新陈代谢加快，孕妇的胰岛中血液流量比平常要多，所以这个时候胰岛生理功能非常旺盛，孕妇的血液中胰岛素水平偏高，这样就会导致孕妇血糖偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。还有，孕妇在妊娠初期时血液中孕酮的增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时身体消耗大，但是吃得却是比较少，这样也会加重头晕等低血糖症状。

低血糖怎样吃才好现在的人工作压力大，经常要加班，有时会吃了上顿没下顿的，这样非常容易会出现头晕乏力等的症状，变成低血糖。那么，低血糖吃什么好?

如果是当时已经出现了低血糖的症状了，如头晕饥饿等，可以立刻补充糖分，可以喝点葡萄糖或者是吃一些含糖量较高的食物，如巧克力、糖果、面包以及饼干等的食物，这样做的话一般可以在较短的时间内补充糖分从而缓解那些难受的症状。但是这样也是治标不治本的，想要摆脱这个烦恼，还得从平时的饮食入手。高纤维的食物有利于稳定血糖浓度，因此低血糖的人在日常生活中可以多吃这一类的食物。还可以在日常生活中多吃水果，补充糖分。但如果只是一次半次的低血糖，并不是什么严重的问题，尽量少吃药治疗，毕竟是可以通过改变日常饮食可以改善的症状。

此外，孕妇也是低血糖的高发人群，也应该注意。孕妇的日常饮食一定要均衡，食物中较少要包含50—60%的碳水化合物。还有，如果因为孕吐影响食欲的话，各位准妈妈们可以选择少食多餐，这样也能够保证有足够的营养。