南昌市第十二医院

男科揭秘：男性该如何预防「阳痿 早泄」南昌市性功能障碍医院-阳痿是指男性在中无法勃起或勃起时间短暂、勃起硬度不足等现象。这是一种常见的男性健康问题，给患者带来了很大的困扰。那么，如何预防阳痿呢？

预防阳痿的好习惯

1、加强体育锻炼:通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。


2、房事有节制:长期房事，过度沉浸于，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性兴奋，让核心神经和得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

3. 控制饮酒：过量饮酒会对身体造成很大的伤害，也会影响男性的性能力。因此，建议男性每天饮酒量不要超过两杯。

4. 避免吸烟：吸烟对身体有害，会影响血液循环和血管健康，从而导致阳痿。因此，戒烟是预防阳痿的重要措施之一。


5. 减轻压力：心理压力是导致阳痿的重要因素之一。因此，减轻压力对于预防阳痿非常重要。可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来放松自己。

预防阳痿需要从多个方面入手，包括坚持运动、合理饮食、控制饮酒、避免吸烟、减轻压力、规律生活和定期体检等。如果出现阳痿等问题出现，应及时就医，接受医生看诊。