南昌男科医院

，是一种正常的生理现象，是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得性奋和慰藉。
主要都集中在各种方式对的直接或间接兴奋，较终达到(射精)的过程，主要包括直接用手来作的，或者采用器械来助“性”，都是以对生殖器官的直接兴奋而达到和性满足。
不仅是习惯所致，还可能是由心理因素引起的，因此要戒掉就要从细节开始入手。平时要做到少去想那方面的事情，分散注意力，不要接触会兴奋的事物，这样便可减少。具体该怎么做呢？
01如何远离？
1、少接触隐私部位
如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；有想法时，及时转移注意力。
2、洗澡时不要欣赏自己
人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候较明显，尤其是那些喜欢的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
3、远离带色的刊物文章
所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢。所以，为了改掉过度的毛病，不要去想这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。需要改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
4、转移自己的注意力
如果实在反对不住的引诱的时候，就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
5、不要裸睡
如果在床上很容易让你想要，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候穿大号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离引诱。