南昌男科医院

有时候，一些小小的动作能给身体带来很大的益处。缩肛运动就是其中一个，动作很简单，顾名思义就是将肛部上提，保持2-3分钟，然后逐渐放松，再如此反复。缩肛运动简单易行，不受时间和场地控制，散步，上班，喝茶时间，都可以不动声色的练习，不失大体。虽说不像跑步，球类运动等让汗淋漓，但是也别小看了这个小运动，如果能坚持一段时间，对身体的好处可不是一星半点。
预防前列腺炎，提高性能力
频繁有节奏的收缩肛部周围的肌肉，能改善会的血液循环、增强盆地的肌肉和韧带强度，对维持人正常性功能非常有益，尤其对前列腺，能起到推拿的作用，使前列腺充血减轻，促进炎症消退，辅助性的减轻症状。
预防痔疮、调理肛部疾病
对于电脑上班族来说，对着电脑一坐就是一整天，屁股都不挪一下。时间久了很容易痔疮找上门。痔疮虽说很常见，但也是真的是个很烦人的毛病，能避免就避免。所以在平时可以做一做缩肛运动，促进肛周的血液循环。能有效的预防和缓解肛部疾病。
小小的动作，大大的受益，你看到这篇文章是不是也默默地尝试了一下呢。只要每天坚持做一做，身体就会悄悄的变化哦！