南昌男科医院

对于很多需要应酬的男性朋友来说，混乱的生活习惯是不可避免的。喝酒、抽烟、熬夜......生活习惯的不规律以及各方面的压力使得男性朋友身上的担子很重。所以很多男性朋友都害怕身体出现问题，更不要说是“男性”问题了·。
01不好习惯造就哪些健康“男题”？
1. 作息不规律的危害
随着生活节奏的加快，男性面对来自于各方面的压力，渐渐就会出现作息时间不规律的现象，身体素质也会随之下降，从而在进行时不能控制射精时间而导致早泄的出现。
2. 饮食不合理的危害
有些男性喜食高脂肪食物，导致胆和甘油三酯水平升高，出现肥胖、糖尿病等疾病，还容易导致血管病变，而饮食过于生冷，则易损伤脾胃，导致吸收营养不好，出现消瘦、身体疲乏等，影响和射精时间，导致
男性出现早泄。
3. 过度的疲劳
现代人经常工作休息失度，如过度劳作，加班熬夜，长期久坐不运动等，体质会下降，长期下去就会影响男性性功能，导致男性性功能低下，引发早泄。
4. 房事无规律的危害
没有节制的容易导致性疲乏，出现精神萎靡不振、头昏目眩、腰酸腿软等症状。而太少亦不利于性腺的排泄，还影响夫妻感情，容易造成男性心理障碍，导致早泄。
02男性朋友该如何调养自身？
在这个快节奏的社会，停下来对一个人、一个家庭来说无疑是可怕的，但是身体只有一个，不节制的亏空身体带来的只有是人财两空。何不试着稍微给自己一点时间。
一、运动调理：身体是健康的本钱，男人的身体不健康将是一生的痛苦，健康才是较大的财富。现代人把时间花在赚钱上，运动是较简单、较科学的调理方式，平时应该注重户外锻炼，主动参加健身运动，每天坚持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不错的选择。通过锻炼，提高身体的免疫力，增加自身素质，增强抵御疾病的能力。
二、饮食调理：一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主，少吃或者不吃油炸、兴奋性或者转基因食品，坚持多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，荤素搭配，避免暴饮暴食，从而调理内分泌失调。
三、心理调理：男人心理压力大，经常会出现心理紧张、焦虑、烦燥等症状，因此男人们就要时常提醒自己保持愉快的情绪，保持乐观的态度，保持平和的心态，特别需要重视如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不好情绪，努力提高自我控制能力。如果压力已经相当大，甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状，感觉自我已无法进行调节时，可以去看一下心理医生。