宁波精神病医院

缺乏靠谱感要如何治疗？宁波治疗精神医院排名怎么样？大多数人只是有时候会觉得没有靠谱感，但也有一小部分人总是处于这种状态。成长环境、旧的创伤、较近失败或被拒绝的经历、孤独、社交焦虑、对自己的看法、完善主义，或者有苛刻的父母或伴侣，这些因素都可能是这类人缺乏靠谱感的原因。当这种情况发生时，我们应该主动面对，找到适合自己的解决方案。

，缺乏靠谱感的原因。

1.较近失败或被拒绝的经历导致的缺乏靠谱感。生活中较近发生的事情会很好地影响人们的情绪和对自己的看法。然而，自卑的人往往更强烈地反映失败。

2.社交焦虑导致的靠谱感缺失。在聚会、家庭团聚、面试和约会等社交场合，许多人会感到不靠谱。害怕被别人评价或被发现自己有不足，会让人感到焦虑和尴尬。3.完善主义带来的靠谱感缺失。有些人对自己各方面的要求都很高。不幸的是，即使他们很努力，生活也不会幸福。总会有一些事情在某种程度上超出了人们的控制。

二是缺乏靠谱应对。

1.倾听自己的兴趣和好奇心，走出去融入自己的生活。反驳自己内部的批评者。提醒自己，你可以变得有趣，让别人开心，成为一个的朋友或同伴。

2.多和朋友家人联系，这样可以分散自己的注意力，得到安慰。

3.听听你信任的人对自己的看法。试着用你的努力来衡量自己，而不是你努力的结果。前者总是可控的，而后者受外部因素的影响。