膝盖是人体比较重要的一个关节器官，如果膝盖处出现炎症，会给患者带来行动不便，进而会影响患者的工作和生活，给患者带来很大的压力。所以当不幸患上滑膜炎后，一定要尽快治疗，并且在治疗的时候也要注意一些事项，加常护理工作，同时也要了解滑膜炎是怎么引起的，以便对病情非常有利。滑膜炎的注意事项有哪些?怎么引起的?

滑膜炎的注意事项有哪些?

一、多多的休息。患者在日常生活之中还需要注意的就是多多的休息，避免干重活，提重物，休息期间还需要重视的就是身体的保暖工作，应该注意穿温暖舒服的衣服，不要为了美而贪冷穿很少的衣服。

二、减轻体重。减轻体重也是滑膜炎患者在日常生活之中应该注意的事项，确实体重过重会诱发脊柱、关节骨质增生的，因此患者应该注意进行体重减轻的工作，适当的减轻体重有利于滑膜炎这个疾病治疗工作，滑膜炎在日常生活之中要注意避免身体的身体过于肥胖。

三、适当体育锻炼。滑膜炎患者在日常生活之中应该注意适当体育锻炼，适当体育锻炼可以增加关节腔内压力，是有利于患者关节液向软骨渗透，在一定程度上帮助患者减轻关节软骨退行性改变，能够帮助患者减轻滑膜炎症状。

四、少剧烈运动。滑膜炎患上之后应该注意避免剧烈运动，因为长期过度剧烈的运动会导致滑膜炎疾病症状加重的，此时过度运动会导致出现关节面受力加大、磨损加剧，这在一定程度上会导致滑膜炎症状加重。

怎么引起的?

1.老年人多发的滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生发生的机械性生物化学性影响，继发滑膜水肿、渗出和积液等的。

2.在青壮年人多因急性创伤和缓慢损害所造成的。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损害、侧副韧带或交叉韧带损害，关节内的积液或有时的积血，体现为急性的膝关节外伤性的滑膜炎。

3.有时也可因单纯膝关节滑膜损害或长期缓慢膝关节劳损所造成的，可使膝关节逐步的呈现肿胀的和功用的障碍，进而构成缓慢膝关节的滑膜炎。

4.　滑膜炎的发生是内因的和外因的相互作用的成果。内因主要为肝肾的不足、筋骨的不坚：脾失健运，水湿不化：络脉不畅，痰淤内阻，而外伤或为跌打损害，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒传染。内因和外因相互的影响，致使水湿的滞于筋骨的关节，络脉不通，筋肉骨节失养，然后发生关节的肿胀的、痛苦，重复的发生。

5. 滑膜炎是因关节损害，滑膜遭到影响，致使关节滑液排泄失调而构成积液的一种关节病变。滑膜炎病人在医治期间关节要中止活动,乃至可能制动,意图是削减积液的排泄,可是此办法简单导致关节功用减退,肌萎缩,诱发关节的其它的病变,

虽然运动不仅能使人身心健康，而且还能增强身体抵抗力，滑膜炎的注意事项有哪些？但对于滑膜炎患者来讲，一定要进行适当的体育锻炼，要避免剧烈运动，以免对关节处造成损伤，不利于滑膜炎病情恢复。平时要注意多休息，尽可能不要干体力活，不要过度劳累，天冷尽可能不要出门，做好保暖工作，远离寒冷潮湿的环境，晚上睡觉之前对膝盖处进行热敷，能够有效缓解疼痛。