大理拜博口腔医院

春节期间怎能经得住美食带来的引诱，往往胡吃海喝，各种食物都不放过，但没有注意口腔卫生，使得口腔问题随之而来，如牙龈肿痛、牙龈易出血和口臭、牙齿疼痛等。春节期间狂欢的同时也不能放松牙齿护理，即使春节当天也要谨记。

春节期间如何保护牙齿?

1、饭后刷牙

春节期间几乎顿顿吃得很丰盛，牙齿咀嚼个不停，再加上作息紊乱，没有做好口腔清洁，那么食物残渣易在口腔中停留，使得口腔处于酸性环境，细菌可分解食物残渣而侵蚀牙齿，增加患龋齿危险，同时也诱发口腔炎和口臭。此阶段应做好口腔清洁，一日三餐后是刷牙，一次刷牙不能低于三分钟;喝饮料或吃零食后需用清水漱口。春节期间应少吃糖、巧克力、糕点等，吃完饭后及时漱口;日常可以咀嚼无糖口香糖，不仅仅清洁口腔中食物残渣，而且预防龋齿。

2、避免牙齿受伤

不能用牙齿把啤酒瓶盖打开，更不能吃太硬的坚果。别看牙齿表面上坚固，但把其当做工具可造成牙隐裂或牙齿折裂。虽然起初无疼痛或其他异常，但随着牙隐裂的裂纹逐渐深入牙本质层，可造成牙齿敏感和牙齿疼痛，较终造成牙齿松动。平时啃骨头或吃坚果时一定要谨慎用力，减慢速度，吃饭时应细细咀嚼。

3、注意运动靠谱

春节期户外娱乐活动增多，如滑雪或溜冰等。对新手来说可能会跌倒或撞击，使得牙齿受到暴力损伤，从而导致牙隐裂和牙折断，严重时可造成牙齿错位和脱落。因此户外运动时要有度，拒绝做高超度和对抗性的运动，着重保护好牙齿，某些情况下需戴上防护牙托。

春节期间不节制的吸烟、喝酒、熬夜和吃夜宵等会使得牙齿变差，提高患牙齿疾病危险。不能吃太坚硬的食物，以免造成牙龈断裂，使得牙齿受到严重损害。仍然坚持早晨和晚上睡觉前刷牙，能清除食物残渣，减少口腔中的细菌，预防龋齿或牙周疾病。春节期间可以适当吃含磷食物，如蚕豆、豌豆、扁豆和大小米以及鱼肉等，因为磷酸盐能生成缓冲系统，避免口腔过度酸化。鼓励儿童多吃豆类及豆制品、鱼虾肉和蔬菜等，能为身体提供多种维生素和矿物质，促使牙齿正常发育。