得了滑膜炎不仅会影响患者的身体健康，而且给患者的生活带来很大的不便。,由于膝关节受损，给患者行动带来不便，必要时需要人照顾，所以会给患者的家庭带来人力和财力方面的压力，但患者不要过于难过，日常生活中要做好预防措施，多了解自己的病因，掌握一些治疗方法及时治疗，能使病情尽快恢复。滑膜炎如何及时治疗呢?预防措施有哪些?

滑膜炎如何及时治疗呢?

1、对于膝关节而言，保暖很重要。现在天气转凉，对膝关节的保暖要做到位，尤其是一些女孩子们，不要为了美不穿秋裤什么的，这样会加重病情的。

2、要避免过度劳累，急性期应适当休息。减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的较佳功能。

3、要改变过量饮酒等不好生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。

4、肥胖、长期体育运动增加了关节的负荷。体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。

5、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。

预防措施有哪些?

1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。

3、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。

可见加强锻炼尤其是关节处的锻炼是非常重要的，但是大家在运动的时候不宜过于剧烈，在饮食方面大家应该多吃补钙的食物，以提高骨质，平时好要好好的保护关节，尤其是夏天不要长时间的穿短裤在空调房间，否则引起风湿的危险是非常大的。

日常生活中，滑膜炎患者一定不要过度劳累，要适当的休息，并且也要对关节处进行适当的锻炼，以增加关节处的灵活性，注意保暖，在夏天吹空调或风扇时遮盖住膝盖以免受凉，在天气变凉之前，一定要提前做好保暖措施，平时要保持正确的坐姿和站姿，以免长期保持一个姿势，对病情不利，在饮食方面要多吃补钙的食物，有很多对关节有保护和修护方面的食物，一定要多做了解。