兰州陇大医院

人们对女性的健康关爱有加，却往往忽视了男人们身体。美国密歇根大学的一项研究指出，男性的预期寿命比女性短6年，这与健康意识淡薄，缺少预防保养密切相关。其实，中医里一些中草药，能很好地帮助男性调理身体，保持健康。

1、青春期祛湿热用茯苓、白毛根

青春期的男性较长出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮，上火。

中医认为，痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，推荐了茯苓和白毛根两味中草药。他解释，茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。还可以吃些以茯苓为原料制成的茯苓夹饼、龟苓膏。白毛根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。此外，杂粮里的赤小豆也是去湿热的中药，经常食用能减少痤疮发生，起到去火的作用。

2、中年解毒用葛根、白芍

30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定。可煎汤或捣汁加米汤服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。

3、老年补肾选冬虫夏草、黄芪

男性上了年纪，多会出现肾肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣等症状。医生推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑椹子、枸杞子，能滋阴补肾、清解虚热。这几类可以分别用煎水服用或泡水饮用。

另外，老年人的肺很脆弱，尤其在秋冬季，易出现咳嗽、哮喘，可以选用杏仁、银耳等食用，起到清肺润肺的作用。将银耳、百合、沙参煮水加冰糖饮用，也是简单易行的方法。