兰州妇科医院

　　女人较重要的器官就是子宫了，它关系到女性的孕育情况，但是现在有70%的女人都有宫寒的问题，想要子宫健康就要及时调理宫寒。

　　女性为什么会宫寒?

　　1/本身体质虚弱

　　先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就阳气不足，怕冷，表现在生殖系统则为子宫不够暖。

　　这样的女性如果生活习惯不健康，或受到寒冷的兴奋，则更容易加重宫寒情况。

　　2/腹部术后失调

　　腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)。

　　减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，形成宫寒。

　　3/流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗大量的能量物质，而流产就相当于突然全部扔掉那些能量。

　　如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　4/节食营养不好

　　女性特别崇尚减肥，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不好。

　　体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。

　　5/外寒邪侵人体

　　本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。

　　受寒不单单是指穿衣少，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西。

　　不做寒星人兰州妇科医院5招破解宫寒之道?

　　1/饮食调理

　　女性体质属阴，所以不要贪凉。

　　即使在夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。

　　应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等。

　　2/快步走

　　动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　快步走是较简便的办法，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3/注意保暖

　　宫寒的女性日常要注意保暖。

　　不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　4/艾条温灸

　　一般选取两个穴位：

　　肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

　　用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　5/泡脚

　　将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚。