兰州肛肠医院

 　便秘是当今社会非常常见的肛肠疾病，很多人都被这种疾病困扰。便秘患者要及时治疗，必要时要做好护理。那么，如何护理便秘患者呢?接下来我给大家详细介绍一下。

　　1.增加纤维素。

　　增加纤维素是解决便秘的常用方法。患者要注意良好的饮食，比如多吃粗粮、水果和新鲜蔬菜。纤维素含量高的食物包括麦麸、杂粮、熟豆、李子、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨和核果。这些食物富含纤维和微量元素，但热量低，是很好的健康食品。注意，应逐渐增加纤维摄入，以免造成过度排气。每天吃一定量的蔬菜和水果。多吃芹菜、核桃、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量喝茶，或者泡一些中草药当茶保健。

　　2.放松点。

　　由于现代人工作压力大，也是便秘的常见原因。当人们压力大或长时间压力大时，患者会心跳加速，肠道停止蠕动。其实这是一种对抗或者逃避的机制。如果你感到便秘的压力，试着放松自己，听一些节奏轻快的音乐。或者开怀大笑，因为当你笑的时候，它会震动你的肚子，可以推拿你的肠道，帮助消化，缓解压力和紧张，有助于预防便秘。

　　3.不要使用太大的力量。

　　部分便秘患者在患病时可能会有大便过度使用的情况，会使便秘更加严重，还可能引起痔疮和肛部破裂，不仅引起疼痛，还会使肛部口变窄，使便秘更加严重。过度劳累也会增加血压，减慢心跳。丽丽是老年便秘患者，如果患有心脑血管疾病，甚至会带来严重的后果。

　　4.每天至少喝8杯水，尤其是吃高纤维食物时，更要注意保证饮水。

　　5.早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部推拿或转腰，让水在肠胃内颤动，加强通便效果。

　　6.吃糠、麦麸等。每天进行，从而扩大粪便体积，促进肠道蠕动和减少便秘的发生。

　　7.每天晚上睡前推拿腹部，养成定时排便的习惯。

　　8.增加B族维生素的供给，尽量选择天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。以增强肠道。

　　9.空腹兴奋性食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等兴奋性食物。

　　以上介绍的是便秘的护理工作，希望能给大家带来一些帮助。医生提醒，便秘的人要多注意饮食，多喝水，多吃纤维素含量高的食物，有助于缓解便秘。希望大家能明白这一点。