口腔保健的注意事项有哪些远离8大错误习惯
现在口腔保健问题越来越多，成为人们饭后闲谈的主要话题，很多人都很重视口腔保健，如果口腔患有疾病的话，不仅让人感觉非常痛苦，而且还影响正常的工作和生活，为了性的摆脱这种困扰，所以现在越来越多的人都比较重视口腔护理，在口腔保健方面也有很多需要注意的事项，要避免一些误区，这样可使口腔更加健康，口腔保健的注意事项有哪些?远离8大错误习惯。
口腔保健的注意事项有哪些?
1、啃玉米。
医生表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。
2、大口啃苹果。
医生称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂较大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。
3、吃完面不漱口。
面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。
4、用牙撕包装。
有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。
5、爱吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。
6、总喝瓶装水。
医生称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿需要的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。
7、爱吃酸。
柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。
8、常喝红茶、葡萄酒。
牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科医生迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。
除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。
日常生活中要调理好我们的饮食，饮食得当对口腔健康起到很好的帮助，平时也要改掉一些错误的习惯，比如大口啃苹果，啃玉米，完全沉浸在美食里，没有注意到这种方式对牙齿的伤害，不要用牙去撕包装袋以免引起细菌感染，饭后用淡盐水漱口，并且要清除牙缝里的菜渣，除此之外也要少吸烟少喝酒，养成良好的饮食习惯，对口腔健康非常有意义。
