廊坊东大中西医结合医院

前列腺炎症是很常见的疾病，往往令很多男士头疼，但又很无奈。前列腺炎症的发病率很高，严重困扰着男性朋友的身心健康。但大多数前列腺患者对病情并没有很好的认识，往往闭口不谈。那么，前列腺炎症患者在日常生活中不适合哪些运动?一起来看看。

前列腺炎症患者要注意了，这些运动可能不适合你

大多数前列腺炎患者都会出现尿频、尿急等排尿不适症，可也有少部分人会出现疼痛症状，如会坠胀、疼痛，趾骨联合、小腹抽痛。有的尿道会有疼痛的感觉，或者肛部疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周围反射性地向四射疼痛。

前列腺疾病要多重护理

前列腺是男性较大的附属性腺，具有内外双重分泌功能，前列腺虽小，却“人小鬼大”，带给男性许多问题和麻烦。那么在日常生活中应该注意什么来防止前列腺疾病的纠缠呢?

1、阳光下运动

生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

2、避免久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

3、防止长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，挤压前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

4、夫妻生活要规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

如何预防前列腺疾病?

1、不要：会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

2、不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

3、适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

4、气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

5、推拿小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

6、避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会充血，引起排尿困难。

7、节制：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

8、不食辛辣食物：辛辣兴奋性食物，既可导致充血，又会使痔疮、便秘症状加重，挤压前列腺，加重排尿困难。

9、忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

10、良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

前列腺炎症患者要注意了，这些运动可能不适合你

通过上面的叙述，相信大家对前列腺炎症患者不适合的运动，有了清晰的了解。如果真的患有前列腺炎症应该选择及时去进行治疗，同时在治疗过程中需要做到坚持把症状治好，不能中途放弃。其实对于前列腺炎症，男性朋友做好预防胜于治疗，而要做好预防工作，就要从了解前列腺炎产生的原因开始。为了自己的健康，生活中大家一定要多了解前列腺炎症的知识，这样才能远离疾病的困扰