昆明曙光医院

昆明治疗男科医院哪家更好些？哪些运动有助男性远离遗精？现在的人们整天是坐着很少起身运动，起身这样对身体的健康是非常不利的，要想身体强壮的话还是应该多做一些运动，许多男性经常会出现遗精这样的情况，尤其是青春期的男性朋友，但是当出现这种情况时，很多男性朋友都会感到特别紧张或者是无助，对于这种疾病还比较腼典不敢说出来。因此对出现这种遗精疾病时应对措施让医生给我们做一下介绍。

昆明治疗男科医院哪家更好些？哪些运动有助男性远离遗精？三大运动有助男人远离遗精：

一、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

二、提肛运动法

坐在床上做收缩肛部的动作，酷似强憋大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

三、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

昆明治疗男科医院哪家更好些？哪些运动有助男性远离遗精？我们现在知道了哪些运动能够帮助男性远离遗精了以后在平时可以多做一些，这样就能够让男性拥有一个强壮的身体，出现这种症状时，也不必恐慌，医生特别提出，只要注意用冷水去冲洗，另外经常做提肛运动，以及增加腹肌力量的运动，这样就可以有效的治疗以及预防遗精。