昆明曙光医院

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生活节奏快，工作压力大，长期抽烟、酗酒、久坐、熬夜，大部分男性都缺乏锻炼，所以就有些肾虚，夫妻生活可能就不是那么和谐。很多男性朋友碍于面子问题，又不去医院接受治疗，所以比较苦恼。那么，男人怎么样才能够壮阳呢？

男人补肾壮阳的方法有哪些？

通过食疗壮阳，比如吃羊肉、牛肉、鸡蛋、生蚝、韭菜等；另外，温性的红茶不仅不会控制，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是很好的补充。比如经常打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后精神和身体全身心放松，可以提高男性雄激素的水平、睾酮水平，质量会大大增强。

使用冷热水交替浴时，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给施加冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

枸杞泡水喝壮阳吗？

枸杞子本身不具备壮阳的作用，但是在古代的文献里面提到枸杞有补精强精气的作用，建议每天饮用量不超过10g，大剂量、长时间的服用可能会导致腹胀、腹泻，使得胃肠功能受损。

昆明曙光医院温馨提示：男性朋友在过程当中一定要保持自信，多和妻子沟通交流，可以适当的交换一下和尝试一些新的技巧。阳痿早泄等男科疾病不仅危害男性身心健康，而且严重影响质量，在病发后应该及时到正规男科医院接受规范治疗。