昆明男科医院综合实力排名-昆明男性备孕期间要注意什么?
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昆明男性备孕期间要注意什么?
放松心情
当精神紧张,内心焦虑不安时,会影响正常的勃起功能,降低男性的生育能力。所以,在备孕期间应该多进行户外活动,平时可以和朋友一起聊天聚会,学会放松自己,放松心情。
多运动增强体质
平时应该多坚持运动,增强体质,提高身体的抵抗力以及免疫力。运动可以促进新陈代谢,有利于精子提高精子的活力。适当的运动不仅可以舒缓压力,同时也可以让男性保持良好的精神状态来备孕。
戒烟戒酒
烟草中的有毒物质会对血液循环不好产生影响,容易导致精子数量和活性降低。长期喝酒会导致睾丸生殖功能下降,降低男性生育几率。所以,备孕期间要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。
避免久坐和高温环境
提高男性的生育能力,在日常生活中应该避免久坐,防止高温兴奋,在洗澡时和熏蒸时温度不能过高,穿着的衣物应该以宽松透气为主,尤其是对于一些未婚的男性,以免影响睾丸的生精功能。
昆明曙光医院医生指出,只有良好的质量才能够提高男性的受孕率,让精子与卵子正确的相遇。要想提高受孕能力,需要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,远离烟酒,多吃些鸡蛋、生蚝以及韭菜。主动进行体育锻炼,提高身体的机能。
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