北京军颐中医医院

抑郁症所指的是以明显和持久的情绪低落、兴趣减退、精力下降为主要临床项的情绪问题。抑郁症和抑郁是两件事情，人人都可能抑郁，但是不代表人人都是抑郁症。

首先要分清概念，比如抑郁症和心情低落。几乎所有人都会有情绪低落的时候，比如考试失利、与人争执，甚至阴雨天都会有人感到心情低落，人的消沉没有什么理由，伤感说来就来，但随着环境改变，伤感会慢慢淡去。

然而抑郁症却是另外一种情况，它是一种情绪障碍，无法靠人的意志改变，它持续至少两周的时间，并会严重影响患者的工作、生活。它表现为长期情绪低落，对以往的爱好失去兴趣，食欲改变，自卑或非常的负罪感，嗜睡或失眠，无法集中注意力，浑身乏力，焦躁或迟钝，或者有反复轻生的念头，如果你有以上症状，就要警惕，是否患上了抑郁症。

轻者闷闷不乐、无愉性奋，重者痛不欲生、悲观绝望、患者会出现自我评价过低，产生无用感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者会出现罪恶妄想甚至会出现幻觉等。　除此之外，患者的身体也会出现以下变化：如明显减退、容易有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;伴有焦虑，内疚感;睡眠障碍(以早醒为其典型表现)。

对于抑郁症的治疗，较重要的就是要进行心态和精神状态的调整，可以求助心理医生，或是自己较信任的人，找到合适的宣泄方法。也可以依靠坚持锻炼、外出交际、阅读书籍、观息法、冥想法等方法进行自我调整。