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皮肤白嫩有弹性是每位女性都想要的，很多人都在想着怎么才能让自己的皮肤像十八岁那样细嫩。由于是到了夏天，不仅爱出油，还总会起一些额外美丽突出的青春痘，让爱美人士非常苦恼。那么，下面就给大家介绍下夏天吃什么对我们的皮肤有好处吧。

夏天吃什么对皮肤好

黄豆——美容养颜

黄豆是豆类中营养价值较高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。

黄豆美白抗衰老面膜

材料：黄豆粉、玫瑰纯露或爽肤水、牛奶、酸奶、胶原蛋

做法：1、先取适量的黄豆粉，然后再加入适量的胶原蛋混合在一起。

2、再加入酸奶，是脱脂的。

3、加入玫瑰纯露，或者爽肤水也可以，用来调和几种粉状物质。

4、搅拌均匀后，涂抹在脸上

5、15-20分钟后用温水洗干净即可。

绿豆——祛痘能手

绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能，绿豆能够有效的对消炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘，因此用绿豆汤来洗脸是不过的了。

祛痘美白面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶

做法：1、将绿豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起，

2、然后根据个人肤质的需要加入牛奶和蜂蜜，油性皮肤的女生要少加蜂蜜

3、将自控好的面膜涂在脸上，等待20分钟后洗干净即可。

红豆——消肿

红豆中富含丰富的维他命，补血、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦，这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。

红豆泥排毒面膜

材料：红豆100克、清水

做法：1、将红豆洗干净后放入沸水中煮30分钟左右，直到红豆软烂

2、将煮烂的红豆放在搅拌机中充分搅拌，制成泥状后就可以使用

3、将制作好的红豆泥涂抹在脸上，大约15分钟后用温水洗净即可。

黑豆——延缓衰老

据研究得知，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多(异黄酮又有“植物雌激素”之称)。黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自在基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。

保湿祛皱面膜

材料：黑豆粉5小勺、蛋黄1个、蜂蜜

做法：1、将黑豆粉、蜂蜜、蛋黄混合在一起调匀

2、洗干净脸后将自控好的面膜敷在脸上，避开眼周、唇部等敏感位置，15分钟后将脸洗净即可。

以上就是对夏天吃什么对皮肤好的简单介绍，希望对爱美的您会有所帮助。除了以上食物，平时还可以吃些苹果、猕猴桃、荔枝等水果，对保养肌肤、防止老化起重要作用,是抗皱的美容佳品。