济南天大皮肤病研究院

防晒是非常重要的，对牛皮癣患者来说，如果一个人长时间在太阳光下晒太长时间可能脸上就会长满斑点，而且如果晒伤了皮肤，是很难修复的”尤其是对皮肤比较脆弱的牛皮癣患者来说 ，防晒是非常重要的，防晒做不好，身上的皮肤就容易滋生细菌，而且也很容易受到感染。对牛皮癣患者来说是需要防晒的，那么，防晒我们可以吃些什么食物呢?

1、多吃含维生素多的水果

维生素对人体有补充作用，而且还可以增强牛皮癣患者的体力，是牛皮癣患者强筋健骨，而且为牛皮癣患者的皮肤增加水分。维生素C能够防止“酪胺酸酶”被催化，减少黑色素的形成，达到美白的效果。

2、坚果类食物

坚果富含很多维生素E，而且坚果中含有很多防晒的干果，再加上维生素有很强的抗氧化作用，所以，一定程度上可以防晒，而且避免紫外线的侵蚀。

3、深绿色的蔬菜

蔬菜中含有很多的维生素和矿物质，对人体都有很好的保养作用，而且蔬菜还可以美容养颜，减肥的佳品。而且多吃蔬菜可以增强抵抗力，尤其是在炎热的夏天，多吃蔬菜可以抵挡紫外线。

4、谷物类的食物

对牛皮癣患者来说，可以多吃一些谷物类的食物，谷物类的食物中含有非常多的蛋白质和膳食纤维，对牛皮癣患者的皮肤有很好的滋养保护的作用，而且也有利于晒后的修复，使皮肤恢复活力和能力。

温馨提示：

牛皮癣患者要注意防晒，因为牛皮癣患者的皮肤比较脆弱，所以，就会导致皮肤可能会被晒伤，所以，牛皮癣患者可以多吃上面的这些食物，增加皮肤的保湿和防御力。长时间的暴晒也会导致牛皮癣患者的皮肤变得干燥缺水，所以，牛皮癣患者要适当的补水，保持皮肤的滋润感。