济南哮喘病医院

秋季转凉后呼吸道疾病就进入了一个高发季节，因为呼吸系统是一个通达的系统，从鼻腔到气管再到肺部，秋冬季早晚凉、温差大，风大干燥，干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病。

中医经过几千年的临床实践得出这样一个理论，就是肺和皮肤黏膜的关系非常密切，也就是说在天气转冷的时候非常容易伤害肺脏，另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。

 因此，医生提醒，在秋冬季，天气干燥，注意养肺。补水养肺：干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的较低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升，这样，可使肺脏靠谱过秋。

食疗补肺：秋天燥邪为盛，较易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。干性皮肤者除了抹一些润肤霜防干燥外，还可采用一些食，如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。还可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有。此外，还可以鲜百合50克、蜂蜜30克，煎汤服食；或者用生梨2只、川贝10克，加水炖服。以上两方对肺燥久咳、慢性支气管炎效果专业。

少抽烟或戒烟，尽量远离抽烟场所，避免二手烟。吸烟对于肺部的伤害是非常直接的，其危害有多大，我们人人皆知，各种呼吸道及肺部的疾病很大部分都是由于吸烟所导致的。同时，二手烟的危害也不可忽视，远离吸烟人群，吸烟人士尽量不要在家中吸烟，给家庭一个无烟的环境。所以，建议您尽量远离烟的伤害。

 
平时在饮食上多注意摄入一些养肺护肤的食物，不管是大人还是小孩，首先选止咳润肺的佳品就是梨了。每天适量的吃些梨或者煮些梨的炖品汤水之类的来食用，对止咳润肺是很有帮助的。

 早上起床的时候打开窗户，深呼吸一下，是不是感觉空气是那么的新鲜呢？那么你可以在清晨起床的时候站在户外对着新鲜的空气开心的的大笑，那么对肺部吸入新鲜的空气非常有帮助，这样一个动作就帮助身体促进新陈代谢了哦。

 生活上要加强锻炼增强体质，这样不仅能够提高身体的抗病能力，还能强身健骨帮助提高身体的抵抗力，不受病菌的侵袭，减少疾病的发生。

 有喝茶的朋友平时注意泡些罗汉果茶来饮用，因为罗汉果具有清肺止咳、润肠通便的功效。时常饮用罗汉果茶对预防咳嗽导致的肺炎很有好处的。

搞笑宣肺：笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。还能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。