济南哮喘病医院

很多慢阻肺病友因为一动就喘，所以尽可能地避免锻炼，那么问题来了，慢阻肺是不可逆的气流受限，肺功能持续减弱，户外锻炼是否会加快这个过程呢？

其实，即便是对于慢阻肺患者来说，锻炼也是有好处的，适当的锻炼依然可以起到增加肺活量的作用，同时可以激发身体细胞活性，毕竟生命在于运动。

需要注意的是，慢阻肺患者并不适合暴露于有害颗粒及气体的环境，所以如果在这种环境中，那么慢阻肺患者是不适合运动的，比如说雾霾天你还非要出去散步，那么就会导致肺部的损伤，因为运动会加速呼吸，也就是会增加颗粒和有害气体的吸入量。

在环境允许的情况下，慢阻肺可以根据病情轻重和医嘱来运动。在日常生活中，应该把锻炼加入到自己的康复计划中去。把锻炼的目的放在“促进心肺功能康复”上，然后遵循循序渐进的原则，不能贪多。每个患者都应根据自身情况设定锻炼的时长，确保从锻炼中获益。 

有哪些运动适合慢阻肺患者？

一、散步

这是一种随时、随地可以进行的锻炼，既可以选择空气清新的公园，也可以选择车辆较少的街道，通过几天的锻炼，就能够制定出一个适合自己的计划，所以慢阻肺患者的锻炼，可以把散步当成起步和基础。

二、扩胸运动

既可以在室内也可以在室外进行的一项运动，初期可以徒手、慢速地进行扩胸，随着时间的增加，可以每只手握一只矿泉水瓶，增加运动量，这样不仅能够增加上肢和肩膀的力量，同时也有利于促进肺功能恢复。

三、踮脚运动

通过有节奏地踮脚，不仅可以锻炼下肢，而且能够在进行这一运动时加上呼吸，随着呼气吸气，进行踮起和落下的动作，确保锻炼能够为肺功能恢复提供助力。

此外，有一定锻炼基础的慢阻肺患者，还可以选择短途骑行、太很拳等锻炼形式。需要注意的是，无论什么运动，只要感觉到气喘，或者难受，就应当立刻停止运动，防止突发状况。