济南哮喘病医院

肺部不仅承担着运输氧气排除二氧化碳的责任，也是去除细菌和细菌的“过滤器”，有着辅助心脏调节全身气血津液和肺腑生理功能的作用。中医认为“肺为娇脏”，很容易受到有害物质的侵害，春季正是感冒、肺炎、气管炎、哮喘等疾病的高发季节，这时养肺就显得尤为重要。

改善生活环境，防尘防霾对肺部的健康起着关键作用，济南哮喘病医院的医生左剑主任指出：“家中要经常开窗通风，适当的使用空气净化器，增加负氧离子，有益于肺部的健康。”春天虽然来到，但冷空气还是时不时的“回首掏”一波，人体一旦受到细菌的侵害，受到威胁的就是肺部。天气寒冷时，可以找一块核桃大小的生姜切碎煮水喝下去，能有效的预防感冒的发生。

愁悲伤肺，多笑养肺，良好的情绪对养肺也很重要，“喜悲欲哭者，多为血虚脏躁，甘麦大枣汤专治此症。”睡眠不好也会导致悲忧，伤及肺功能，如果患者有夜间三点至五点早醒的情况，大多数是由于肺经有火，需及时调理。

养肺也可以适当的多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、山药，银耳、白菜、白萝卜、藕、荸荠、百合、杏仁。肺寒者可以多吃一些辛味温食物，如葱、姜、蒜、苏叶；肺热者可以吃一些辛凉的食物，如菊花、丝瓜、冬瓜、薄荷、桑叶、枇杷、芦根、鱼腥草；肺虚者可以多吃薏米、大枣、茯苓等培土生金健脾益肺 。动物食品以及油腻食品包括牛奶、海鲜及豆类食品摄入过多时，含皮谷物过少，可能会导致过敏性鼻炎及变异性哮喘。

超重肥胖及高血脂、高血压、高血糖也会严重影响肺功能，这也是导致呼吸系统疾病的重要原因，这类人群饮食尽量清淡一些，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、炖的方法。

散步、快走，跑步及篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等运动都能提高肺活量，增强 肺功能；八段锦有展胸展肺、开胸开肺的作用；太很拳、易筋经等也是不错的养肺选择。其中腹式呼吸可以带动我们胸廓的运动，自主推拿肺腑，减少心跳呼吸次数，增加唾液的分泌，还有安眠安神的作用。

日常生活中，我们还可以推拿自己全身的皮肤，力度要适中，以自己有感觉但能承受的力度，拍打揉捏按以皮肤微微泛红为度。建议核心按揉曲池、手三里、合谷、孔较、鱼际等穴位；拿捏按揉拍打风门、肺俞穴等背部穴位；推拿鼻部上下迎香及颧髎等穴位可防治鼻炎预防感冒。