济南哮喘病医院

哮喘患者能运动吗?有些哮喘患者害怕自己一运动会诱发喘息使自己的病情进一步加重，所以自己很畏惧运动。其实，哮喘患者只要接受规范治疗，注意避免环境兴奋因素，采取科学的运动锻炼方式，是可以进行运动的。并且哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。

1.哮喘患者适合哪些运动？

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太很拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

对于哮喘患者来说，游泳是一种非常好的运动方式，一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化的适应力，增强肺活量，提高人体呼吸系统的功能;另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和，湿度大，而且游泳时身体几与水面保持水平，这有益于肺底部所堆积的黏液疏导，因此游泳可以称得上是哮喘患者较理想的运动。

需要注意的是，游泳池中含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前先了解泳池中的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

2.哮喘患者适宜的运动时间？

就季节来说，潮湿的夏季更适合哮喘患者进行运动，而在寒冷的冬季，一方面空气干燥，冷空气中的含氧量也比较低，另一方面哮喘患者往往伴有气道高反应性，受到寒冷空气的兴奋会诱发哮喘发作。

因此哮喘患者应尽量避免在寒冷而干燥的季节运动，如要运动，尽量在室内进行，室外运动时要注意头面部的保暖。

3.哮喘患者在运动之前要做到以下几点：

运动以轻松项目为主，运动时长30分钟为宜，避免患者出现喘息

哮喘患者要在空气良好的公园进行运动锻炼，而且要避免人员密集的地方

运动前做5~10分钟的热身运动，活动开筋骨

运动前准备短效β受体激动剂，如沙丁胺醇，特布他林等;