济南糖尿病医院

济南哪个糖尿病医院好：大部分糖尿病患者并不是因糖尿病本身死亡或者承受病痛的折磨，大多数是因为各种各样的糖尿病并发症带来的，毋庸置疑，对于糖尿病患者而言预防糖尿病并发症就显得尤为重要了。那么如何预防呢?济南糖尿病医院医生给大家介绍九种方法以供参考。

预防糖尿病并发症方法一：

自我推拿法步，抱颤腹部。先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌 冲里，两个掌 放在大横穴上，小指放在关元穴，大拇指放在中脘穴上。这些穴位都比较好找：先找到肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是大横穴;关元穴在肚脐下四个手指处;中脘穴在肚脐上方一横掌处，这个穴位大置对了就可以。找对这些位置后，把手放在这个地方微微往下一压，然后上下快速地颤动。这个动作应该至少每分钟超过150次。在饭后半个小时或者在睡前半个小时做，做3～5分钟即可。这个手法不但可以降糖，还能降压，还可以有效治疗便秘。

第二步，紧扣左季肋部，即左上腹部和左侧肋骨部这一块，然后轻轻叩击2分钟左右。记住，只要叩击左侧，右侧不用做。

第三步，找一条毛巾，两只手各拽一头，擦背。右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热即可。每天擦1～2次，每次擦1～2分钟。

第四步，推拿三阴交。采取坐姿，把二郎腿一跷，找到内踝，三阴交在内踝上三寸。用拇指揉捻。做2～3分钟，做完左侧再做右侧，两条腿都要做。 这套动作一共有4个，加起来需要做12～15分钟。方便的话可以做两次，不方便做一次也行，对糖尿病的预防会起到很重要的作用。 预防糖尿病并发症的方法二：饮食 饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食，豆类每日400克，以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。严格控制食油、盐(每天少于6克)和糖的摄入，体现多样化和均衡的特点。 少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自在基，疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。预防

济南哪个糖尿病医院好：糖尿病并发症的方法三：每日运动 每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动需要在餐后半小时后进行，运动的在24小时后即消失，因此需要每天坚持运动半小时。 用爬楼梯取代电梯。如果你在10楼办公，你可以坐电梯到9楼，然后再爬上去。散步尤其有好处“给自己定个目标，每天走上一万步。如果你实在是很懒，那就走四千步”。