济南糖尿病医院

国外研究发现，糖尿病会延缓患者大脑反应速度，在成年人糖尿病患者中，在一些精神功能领域上存在问题，其中包括大脑机制的执行能力和反应程度。糖友是不是很震惊，这样下去老年痴呆症就找上门了。不过糖友还可以自救!

不想患老年痴呆 糖友如何自救

智力训练延缓大脑衰老

要想保持头脑灵活，就要多动脑用脑，延缓大脑衰老。看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力，而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富，所以无论是从对记忆力的提高还是对于人的身心健康来说，阅读很重要。

听音乐并不是年轻人的专利，很多老人也喜欢。听音乐不仅能使人心情愉悦，也是治疗老年痴呆的好方法。研究表明，音乐可以通过听觉系统作用于大脑边缘系统、内分泌核心网状系统，使人体的神经系统、内分泌系统等多处系统都得到调节。现已证实，在对老年人特别是老年痴呆症患者的防止记忆力退化的治疗中，音乐记忆是一种有效的治疗方法。下象棋、练字、跳舞等爱好都可以防止脑老化，提高大脑灵活度，总之一定要让大脑“动”起来。

健康的生活方式

脑血管疾病是老年人高发的疾病，缺血性卒中、出血性卒中和脑缺血缺氧等原因均可导致脑血管性痴呆，血管性痴呆是由于脑血管疾病所致的严重认知功能障碍综合征，影响患者智力与生活能力。糖尿病患者要清淡饮食，低脂低盐，定时进餐，早睡早起，养成良好的生活习惯，对预防脑血管疾病能起到重要的预防作用。

穴位推拿

1.推拿双侧风池穴，翳风穴

风池穴位于项部，枕骨之下，在耳后发际下凹窝内。翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。

2.推拿四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。此穴多气多血，兴奋该穴对颅内供血作用。

3.推拿印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4.兴奋委中穴

委中穴委中穴在腘窝正中，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，兴奋此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上穴位坚持每天早晚各推拿一次，每次进行20分钟左右，长期坚持，可起到预防老年痴呆的作用。

心态要好

我们总是在说糖尿病患者要保持好心态，不好情绪会引起血糖波动等，其实好心态也能帮助预防老年痴呆。英国一项研究显示，个性平和、不爱发脾气的人，年纪大了不容易患痴呆症，希望每位糖友都能做到好心态，这是不吃药不花钱的健康处方。

进行体育锻炼、练习保健

除了脑力劳动，体育运动也是保持大脑活跃的好方法。研究结果显示，运动在缓解老年痴呆患者情绪方面没有特殊作用，但是它能够提高患者的生活质量，比如提高患者的认知能力和运动的协调能力。所以老年人在身体条件允许的情况下，可以进行散步、慢跑、做健身等有氧运动。

多进行手指。从中医观点来看，手上集中了许多与大脑有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地兴奋这些经络穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到兴奋，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。

手玩健身球深受老年人的喜欢，两个球在手里不停转动，不仅能兴奋手部的穴位，还能锻炼手的灵活度，把玩健身球能让大脑得到锻炼，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症发生。

注意老年痴呆的危险信号

老年痴呆的早期主要表现就是记忆力减退，对近事遗忘突出，还有判断能力下降，多疑等，待病情加重，发展到中度痴呆期，会表现出严重的近远记忆受损。所以当糖尿病患者出现记忆力减退、判断力差、书写困难等情况时，要尽早就医，尽早接受治疗。