男性怎样预防不孕不育,，科学备孕 成就“爸”业
不孕不育危害大，对于男性而言，要及时预防，不要因为自己不好的习惯而后悔。预防需要掌握方法，下面就来说说，男性怎样预防不孕不育。
男性怎样预防不孕不育
1、及时治疗男科疾病
因为、等疾病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、疾病等疾病，一定要及早治疗。
2、戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会消灭精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。因为精子在体内的存活时间为2个月，所以准爸爸至少要在孕前2-3个月就开始戒烟禁酒，建议前半年开始。
3、远离有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻痹药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。
4、降低辐射
现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生一定程度的辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。
5、把握好较佳生育年龄
现在的年轻人“三十难立”。在很多大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，较晚也不要超过35岁。
6、调整心态
自我心理调节，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，比如读书看报。主动参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天散步30分钟，做到有规律的生活，保证充足的睡眠。身体素质得到保障，备孕就会越来越成功。
7、其他生活细节
男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。尽量避免久坐或长时间骑车、穿紧身牛仔裤、蒸汽浴等。
要想成就“爸”业，也是不小的一次挑战，准爸爸们，你们准备好为未来的宝宝改变了吗?加油!
