济南市皮肤病医院

痤疮也叫青春痘，对于这种疾病，相信大家一定都不陌生。青春痘的出现虽然不会对人的身体健康有所影响，但是却会给我们的心理带来很大的压力。那么，如何去治疗和护理青春痘就成为现在青春痘患者和医生非常关注的一个话题。大家都知道，油性皮肤很容易出现青春痘，如果在饮食上不注意的话反而会导致青春痘更加严重。那么，青春痘饮食上有哪些调理方法呢?

青春痘饮食上有哪些调理方法呢?

1、忌吃兴奋性的食物。

痘痘生长期临时不要吃辣椒、海鲜、酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。这些食物会使痘痘加重。还要少吃鸡卵白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

2、忌吃油腻食物。

少食或忌食肥腻，甜美、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需控制，内服清热解素，配合内部调理，坚持情绪稳固，防止过激心理。

3、多摄与维生素含量多的蔬菜、水果，减少吸烟。

中的成分会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒肿堆积、皮肤细胞的呼氧率降低，因而使皮肤的愈合能力加强，易于形成青春痘的接叉感染;少吃辛辣、油炸、高热量的食物。

4、祛痘印食品。

在食品方面，可以补充一些具备辅助皮肤肤色平均及减速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都存在使清火，皮肤平匀的作用。脆果类的包含杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

5.宜吃粗纤维食物。

如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

我们要知道，青春痘的出现是由很多因素导致的，痘痘出现的原因是脸部肌肤水油失调处于不降状态,一旦遇到诱因就会发作。饮食不当、内分泌性的身理问题、睡眠等等都是长痘的诱因。我们只有找到病因，对症治疗，才会有一个很好的效果。

以上就是我们对“青春痘的饮食调理”做出的相关介绍。青春痘的出现不仅因为患者的身体因素，生活中的各种不好习惯都会导致青春痘的发生，饮食的调理上青春痘的尤为重要。患者一定要保持一个乐观的心态，接受正规医院的治疗。千万不要因为想快速的治疗好青春痘而去盲目相信一些虚假宣传的宣传，使用一些道听途说的偏方，反而使自己的皮肤越来越差。祝早日恢复健康皮肤。