济南精神病医院

济南精神病医院怎么样？神经衰弱该如何调整饮食？当今社会，随着生活水平的不断提高，人类的压力越来越大，因此，越来越多的人患有神经衰弱。神经衰弱虽然不是什么大病，但一旦发生，不仅会影响我们的睡眠质量，有时甚至会影响我们的生活、工作和学习。那么，既然神经衰弱影响这么大，我们应该如何调整饮食呢？

济南精神病医院怎么样？神经衰弱该如何调整饮食？

1.多吃富含脂肪的食物。

脂类是脑组织中的重要物质，卵磷脂含量较丰富。卵磷脂可以软化脑细胞膜，有利于细胞间的连接。能增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有很好的。

肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生油、花生、核桃仁等富含脂类，可供选择。

2.多吃富含蛋白质的食物。

35%的脑细胞由蛋白质组成，蛋白质是脑神经细胞兴奋和控制的基础。人的感觉、记忆、语言、运动等功能都与大脑神经细胞的兴奋和控制有关。

瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼和豆制品富含蛋白质可供选择。

3.多吃富含糖分的食物。

糖在体内分解为葡萄糖，使其通过血脑屏障，被脑细胞利用，脑细胞是脑细胞的能量来源。

平时可以多吃蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜和水果。

4.多吃富含B族维生素和维生素PP的食物。

b族维生素和维生素PP是神经系统代谢的辅酶，具有催化作用，能加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，从而促进脑细胞的兴奋和控制。

酵母、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、红薯、棉籽油、白菜和海藻都含有丰富的B族维生素和维生素PP可供选择。

想要有效治愈神经衰弱，防止其复发，较重要的是减少压力，拥有良好的心态，才能让神经衰弱永远挡在门外。