随着年龄的增长关节会发生蜕变，所以容易出现关节疾病。但是近年来很多的年轻人也会出现关节疾病，关节疾病的类型，很多症状表现也不是单一的，因此平时大家应该尽早了解，并且在日常生活中要注意多休息，而且要控制饮食，避免过度肥胖，以免造成患者关节承受太多的力度，那么，预防关节疾病的方法是什么?常见原因有哪些呢?

预防关节疾病的方法是什么?

1、养成科学合理的生活方式，合理的饮食，锻炼。饮食应营养全面，品种多样，不要偏食，不能暴饮暴食，严格控制高脂肪、高胆及高糖类的食物，并控制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充，以食补为基础，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。

2、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥较重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于关节疾病的防治。

3、老人在日常生活中还应，避免长时间站立及长距离行走，因为这样可增加关节承受力，从而加速关节退变;多注意关节的保暖，防止因受凉而引起的关节病;人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

常见原因有哪些呢?

1、关节劳损：平时要注意关节的变化，避免造成劳损，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节疾病的发病率均高于平房居民。这就是导致关节疾病的病因之一。

2、肥胖：很多的人因为肥胖会导致关节受影响，肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变，导致关节的生物力学都有所改变。

3、气候因素：常居住在潮湿、阴冷环境中的人多有症状。这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致。这种关节疾病的病因是较为常见的。

4、年龄：随着人体的衰老，膝关节的重复使用可兴奋软骨发生炎性改变。另外，年老软骨中粘多糖的含量减少，基质丧失软骨素，韧性降低，容易遭到力学的伤害而产生退行性变。这也属于诱发关节疾病的病因。

不管是年轻人还是老年人都要注意预防关节疾病的方法，尤其是老年人，骨骼出现了退变，平时一定要注意关节的保暖方式，避免因为受凉而造成疾病加重，同时在日常生活中也要注意多休息，避免过多的劳累，除此之外，在上下楼梯时也要做好护理工作，避免出现扭伤的情况。关节疾病的影响是很大的，所以在发现疾病之后一定要及时治疗。