广州肿瘤医院

近几年，二三十岁的年轻人患上癌症的资讯屡见不鲜，甚至有一些案例就发生在我们身边。患癌症的人群真的越来越年轻化，对于癌症，年轻的确已不再成为能够抵抗的资本。那么面对癌症，我们真的就束手无策吗?其实如果能在以下这些方面加强防范，可以帮助我们远离癌症。

预防癌症应该怎么做呢?

1、一定要动起来

生命在于运动，这句话是非常有科学依据的。因为适当的运动能提高机体免疫力，预防细菌、细菌的入侵，增强对疾病的抵抗能力。对于大多数慢疾病，如癌症，合理的运动能使病情发展相对缓慢，或控制在一定的水平。因此建议大家每周应进行至少三次，每次半小时左右的有氧运动，如骑自行车、跳绳、跑步等。身体素质较好的人群，可以根据自己情况增加运动量。

2、定期进行体检

有许多癌症经过体检都是可以被筛查出来的，如果身体已经出现了不适，却不及时到医院进行检查，那么可能会发展到晚期，进行手术也无力挽回的地步。但是检查时不要盲目体检，要对于有家族史的疾病或身体已出现的不适症状进行有针对性的检查。如怀疑有肠癌需进行肛部指检或结直肠镜检查;胃癌、食管癌需依靠胃镜;宫颈癌要及时进行阴道检查;肝癌、肺癌等做CT即能做出诊断。

3、生活饮食习惯要规律

当今社会生活节奏越来越快，许多上班族迫于工作的压力，不能按时吃饭、休息，对身体的影响非常大。饮食过快或饱一顿饿一顿，很易形成胃炎，若不及时治疗，较终会演变为胃癌。因此吃饭时要细嚼慢咽，三餐时间规律。较重要的还要保持充足的睡眠，经常熬夜失眠，不仅会对视力、注意力等造成影响，较严重的还会提前引发癌症。

4、戒烟限酒

酒水中的酒精和烟草中的成分都是致癌物质之一，与肝癌、肺癌等具有很好的相关性。且烟草中除成分外还含有多种致癌物质。因此，戒烟限酒，无疑是抵抗癌症的一大法宝。

5、控制体重

调查显示，肥胖人群患各种癌症的几率更高，这是由于脂质会影响到多激素的分泌水平，给癌细胞创造有利环境，造成癌前病变的发生。

其实癌症就在我们身边，随着医疗水平的不断提高，有些癌症甚至可以被治愈，但这仍然阻挡不了它带给我们的恐慌。为了远离癌症，一定要未病先防，等到疾病真的来临时会对身心健康造成巨大威胁。