杭州皮肤病研究院

现在的生活越来越好了，但是我们的皮肤却受到了严重的摧残，尤其是好多女性朋友，尤其是经常化妆的女性朋友们，这样就会导致皮肤当中的油脂不能成长的分泌，所以现在所以现在痤疮这也是很常见的一种疾病，一旦会上痤疮的话，那么就会对我们的面部造成严重的影响，甚至也会严重的影响了人们的心里，导致有自卑的现象，接下来我们就一起详细了解一下有哪些预防痤疮的方式。

1、常吃蔬菜。

常吃蔬菜也是一个避免青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的反抗力的工效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外均衡的饮食有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食。

2、避免便秘

一些速食、零食轻易造成便秘，特别是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的原因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等。

3、适当洗脸

每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美观肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过渡清洗会将皮肤上的爱护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的损害。

4、避免紫外线

经常被阳光直晒不少有紫外线的损害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

5、养成好习惯

养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，关于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要五分钟热度，要持之以恒，即使是每天三分钟的体，也是维持美观肌肤的秘诀。

痤疮的主要发病原因是什么?

痤疮主要是由于青春期雄性激素分泌增多，兴奋皮脂腺增生肥大，引起皮脂分泌物增多，毛囊皮脂腺导管角化栓塞，脂栓瘀积在毛囊内堵塞毛囊口，导致毛囊中的厌氧痤疮杆菌、白色葡萄球菌、糠秕孢子菌和毛囊虫生长繁殖，产生大量溶脂酶，分解皮脂中的甘油三酯，形成不饱和脂肪酸，毛囊壁受到破坏，毛囊内容物进入真皮，引起炎症反应。此外，痤疮的发生还和血粘度水平增高、化妆品的滥用、过食油炸、辛辣类食物有关。

中医学认为，青少年时期，新陈代谢旺盛，体内肺胃湿热内蕴，上蒸面部，郁于肌肤形成过盛的皮脂分泌物，阻塞毛孔。女子于经期前血气不下行，上逆于面，故在经期前面部痤疮加重，待经血至，痤疮也逐渐减轻，呈现周期性规律。近年来，本病在30岁以上的人群中发病率逐渐上升，可能因为肾阴亏损，虚火上炎，导致阴虚火旺所致。综上所述痤疮的形成与肺肝脾肾及冲任二脉有关，进而影响气血运行。

通过以上这些内容介绍，我们可以了解到有哪些方式可以预防痤疮，如果大家想要预防痤疮的话，那么首先应该适当的洗脸除湿，这边还要预防便秘，还有较重要的一点，应该保持良好的习惯，避免紫外线，只有这样才可以保证油脂能够正常分泌，同时也可以促进皮肤更快的新陈代谢。看了这些以后希望大家能够对这方面知识有所了解。