衡阳男科医院

每个人都希望能健康的活着，不想生病。但是难免患上一些疾病，这是无法避免的。在男性朋友群体中，男性疾病发病率较高，早泄就是其中的一种。都说治疗疾病不如提前预防，那么如何预防早泄呢？下面这些建议来看看吧。

男性要如何预防早泄?

1、避免，节制夫妻生活，有利于防治早泄。有人认为在夫妻生活发生早泄后几小时再次夫妻生活，利用前一次夫妻生活后的控制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

2、正确认识和对待夫妻生活。夫妻双方要加强相关知识的学习，避免出现误解。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除紧张的情绪。及时发生疾病也不要有过重的心理负担，又不是什么不治之症。要树立信心，配合治疗，争取早日康复。

3、夫妻生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。夫妻生活动作幅度过大，增强兴奋强度，常加速射精，所以要双方合作。

预防早泄的锻炼方法

1、早泄锻炼方法之牵拉阴囊

在高度性兴奋及时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

2、早泄锻炼方法之气息训练

早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。此时气由龟头经向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。经常训练，可以达到很好的效果。

3、早泄锻炼方法之间断式法

在活动中，男性当有射精预感时，立即停止的提插，把留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，头没有接触阴道壁，可以降低龟头的兴奋而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行活动。如此反复间断式，可以治疗早泄。

4、早泄锻炼方法之盆底肌锻炼

收紧、提起肛部、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复练习，能长时间的预防早泄。

5、早泄锻炼方法之闭精益肾法

排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

通过上述这些措施，加强预防，可大大降低男性患早泄的可能性。就算是对患者来说，适当的锻炼，以及有节制的进行，有规律的生活和作息，也能减缓病情，达到治疗的效果。希望能对大家有所帮助。