黑龙江医健老年医院

刚吃完饭没多久，肚子就咕噜咕噜响，这可不是因为肚子饿才出现的声音， 医学上有一种说法叫肠鸣音，我们的肠胃就好比一个瓶子，有一半是被气体填充的，当胃肠蠕动强烈的时候，就会产生肠鸣音。

要想听到肠鸣音，只要把头枕在别人的肚子上就可以挺清楚，时长大约每分钟3-4次为宜；如果自己明显感到或者听到肚子里的声响，那就说明肠鸣音开始加强，肠道内的气体逐渐增多。

出现肠鸣音的几个原因？

1.肠胃炎：肠胃炎会导致肠道消化力不足，服用泻药促进排便及胃肠道大出血也会导致肠鸣音亢进，这种情况多见于急性肠胃炎。

2.消化不好：进食过快，大量食用易产生气体的食物等原因，容易引发消化不好，当肠胃内气体过多，就会出现肠鸣音。

如何避免肠鸣音亢进？

1、适量进食。不要吃太饱，而且尽量选择热的东西，不要吃太多容易产生气体的食物，进食细嚼慢咽，避免导致消化不好。

2、服用维他命B。许多消化不好是功能性的问题，适量的维他命B可以解除疲劳，增强人体抵抗力。

3、多喝温水。早上起床梳洗后喝一杯温水，有助于唤醒肠胃，补充睡眠时流失的水分。在平时多喝水，可以促进肠胃活动。

4、注意保暖。一定要注意腹部保暖，腹部受凉会引起腹泻、肠胃不适等症状。

很多时候身体都会给我们发出警告，就如肠鸣音一样，一旦出现信号，应该加以重视，不要将小病拖成大病。要想拥有一个健康的身体，还是得从培养良好的生活习惯做起。