黑龙江医健老年医院

酒精对肝脏的伤害很大，喜欢喝酒的人，往往容易出现肝脏问题，尤其是喝酒量还大的人。

很多人由于工作原因，少不了各种应酬，那么在饮酒的时候，如果可以做好一些防护工作，就可以有效避免酒精对人体的伤害，那么我们该如何做才能免受其害呢？

饮酒前喝酸奶：有助于保护胃粘膜，以防止酒精对胃粘膜产生兴奋，这是因为酸奶的性质比较粘稠，并且还加入了植物胶增加黏稠度，所以在胃中停留的时间会比较长，这样可以稀释酒精，并且延缓酒精的吸收。

酒后吃解毒食物：酒精入肝会形成毒肿，如果不及时解毒，会对肝造成很大负担，因此平时也要多吃一些清肝解毒的食物，如菊花、绿豆等。

酒后吃养肝食物：人的气血跟肝有很密切的关系，如果不好好养护，会对身体造成危害。中医学认为，青色的食物能够养护肝脏，可以多吃这类食物，如青瓜、冬瓜、西洋菜、菠菜、芥蓝等，这些都能够帮助舒肝养血。还有酸味的食物对肝脏也是很有好处的，喜欢吃醋的朋友，日常生活中可以多用米醋调味，柠檬、山楂等食物有保肝护肝的功效。