呼和浩特东大肛肠医院

发现自己胃部功能降低，总是消化不好，胃口变差，应该通过技巧掌握来调理，胃部功能逐渐恢复，后续消化顺利的情况下营养物质被顺利吸收，才能保持免疫能力正常。很多人胃病反复，但没有重视起来，可能还会引发其他问题。

那么，恢复胃部功能有哪些方法可以尝试呢？

胃不好有什么症状？

01、胃口下降

当胃功能下降时，通常会出现胃口下降的现象。若平时食欲较强，而且进食量也比较多，但是短时间内没有胃口，甚至有厌食的表现，那就需要警惕胃部功能障碍了。

并且，需要及时通过检查来明确胃部是否存在健康问题。

02、形体消瘦形体消瘦是胃不好的一种常见表现，因为胃不好就会导致身体无法摄入足够的营养元素，从而会导致身体慢慢消瘦。
因为身体没有能量可以消耗时，会消耗体内储存的蛋白质和脂肪，从而导致体重下降。
03、胃部胀痛胃不好的人群，日常还经常会出现胃部胀痛的情况。一般表现为，初期上腹不适，有膨胀、沉重感，偶尔心窝隐隐作痛。这种症状，常被误认为胃炎或溃疡病，相应治疗后可暂时缓解，很容易被忽视。因此，一旦发生长时间腹部胀痛感， 除了做常规检查外，做一个胃镜检查。

做哪些事情比较伤胃？01、吃饭太快如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，很易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。
建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。

02、压力和焦虑情绪胃肠道可谓较大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理兴奋十分敏感。处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不好情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
03、滥用药物生活中，有些人一头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
04、纤维摄入不足有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦中的可溶性纤维很丰富，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆水平。